五谷杂粮膳食怎么调理不同人群吃法不同_五谷杂粮膳食指南-热讯
来源: 元宇宙网
2023-02-24 14:46:01


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1、近年来,国内外营养学家呼吁在饮食中加入粗粮,对人体健康更有益。而且还有各种磨制食品,价格比市面上买的五谷杂粮贵很多。其实不一定要买磨面粮才能达到效果,菜市场买的五谷杂粮同样有效。但是如何选择最适合吃的谷物呢?不同年龄的人应该有不同的选择。

2、老人:白米和糙米。

3、孩子:每天一碗小米粥。

4、男:早餐一碗黑米粥。黑米最补肾。

5、女:晚饭后一碗薏米粥美容,或者一碗红粳米粥温补。

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