全球今头条!吃早餐的好处和坏处_吃早餐的好处视频
来源: 互联网
2023-03-18 14:52:44

1、吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言,对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。

2、有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出:吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。

3、而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。


(资料图)

4、  对成年人而言,吃早餐还可有助体重的维持。

5、一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出,吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。

6、但是,许多想减肥的人走入了误区,以为早餐是减肥之道。

7、  早餐与血胆固醇也有关系。

8、有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。

9、一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出,吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

10、  不吃早餐对身体有百害而无一利  不吃早餐主要有下面几大危害:  1。

11、不吃早餐精力不集中,情绪低落。

12、经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了,体内血糖指数较低,这时如果不吃早餐补充能量,就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足,人就会出现疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝。

13、  2。

14、不吃早餐容易衰老。

15、不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥,起皱和贫血。

16、早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。

17、  3。

18、不吃早餐容易引发肠炎。

19、不吃早餐,午餐必然会因为饥饿而大量进食,消化系统一时之间负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,容易患肠胃疾病。

20、  4。

21、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。

22、因为经过一夜的空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流缓慢,明显增加了中风和心脏病的风险。

23、缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管,如果阻塞的是冠状动脉,就会引起心绞痛或心肌梗塞。

24、  5。

25、不吃早餐容易发胖。

26、不吃早餐,中餐吃的必然多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪。

27、影响身材。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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