全球今头条!吃早餐的好处和坏处_吃早餐的好处视频
1、吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言,对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。2、有专家对1000名3-6年级小学生
1、吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言,对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。
2、有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出:吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。
3、而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。
(资料图)
4、 对成年人而言,吃早餐还可有助体重的维持。
5、一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出,吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。
6、但是,许多想减肥的人走入了误区,以为早餐是减肥之道。
7、 早餐与血胆固醇也有关系。
8、有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。
9、一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出,吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。
10、 不吃早餐对身体有百害而无一利 不吃早餐主要有下面几大危害: 1。
11、不吃早餐精力不集中,情绪低落。
12、经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了,体内血糖指数较低,这时如果不吃早餐补充能量,就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足,人就会出现疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝。
13、 2。
14、不吃早餐容易衰老。
15、不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥,起皱和贫血。
16、早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。
17、 3。
18、不吃早餐容易引发肠炎。
19、不吃早餐,午餐必然会因为饥饿而大量进食,消化系统一时之间负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,容易患肠胃疾病。
20、 4。
21、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。
22、因为经过一夜的空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流缓慢,明显增加了中风和心脏病的风险。
23、缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管,如果阻塞的是冠状动脉,就会引起心绞痛或心肌梗塞。
24、 5。
25、不吃早餐容易发胖。
26、不吃早餐,中餐吃的必然多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪。
27、影响身材。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
关键词:
1、吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言,对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。2、有专家对1000名3-6年级小学生
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