提高冬季健身运动的强度和力量
来源: 互联网
2023-04-23 07:19:38


(资料图片仅供参考)

1、冬天,身体的脂肪含量比其他季节增加,体重和体围也相应增加。虽然这有利于瘦人的增重,但对肌肉轮廓、线条、力量的发展并不理想。在冬季健身中,要提高运动强度和强度,增加运动次数和频率,增加有氧运动的内容,延长运动时间,从而提高机能,发展特殊素质,消耗体脂,防止脂肪过度堆积。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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